בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של סדר יום – מתעדכן באופן שוטף.
לחץ, עומס ושחיקה: כלים מעשיים להתמודדות עם מתח בחיי היומיום
עבודה, משפחה, חדשות ופרנסה: הלחץ הוא חלק מהחיים בישראל, אבל אפשר ללמוד לנהל אותו. כלים פשוטים לוויסות מתח, ומתי חשוב לבקש עזרה מקצועית.
כאבי גב וצוואר מהעבודה מול המחשב: איך מסדרים עמדת עבודה ארגונומית
שעות ארוכות מול המסך גובות מחיר מהגב, מהצוואר ומפרקי הידיים. כך מתאימים כיסא, שולחן ומסך, ומשלבים תנועה ביום העבודה, במשרד ובבית.
התזונה הים־תיכונית בגרסה הישראלית: איך מאמצים אותה בלי לשנות את כל החיים
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים: התזונה הים־תיכונית נחשבת לאחד מדפוסי האכילה הבריאים בעולם, והמטבח הישראלי כבר קרוב אליה. כך מתחילים.
מתחילים להתאמן אחרי גיל 40: איך עושים את זה נכון ובלי פציעות
אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לזוז. כך בונים שגרת פעילות גופנית מאוזנת אחרי גיל 40, משלבים כוח, סיבולת וגמישות ונמנעים מהטעויות הנפוצות.
שותים מספיק? המדריך לשתייה נכונה בקיץ הישראלי הארוך והחם
הקיץ בישראל ארוך, חם ולח, והתייבשות עלולה להתפתח בלי שנרגיש. כמה לשתות, מה לשתות, למי לשים לב במיוחד ואילו סימנים מחייבים תשומת לב.
לישון טוב יותר: הרגלים פשוטים שמשפרים את איכות השינה של מבוגרים
שעות שינה לא מספיקות פוגעות בריכוז, במצב הרוח ובבריאות. אלה ההרגלים שמומחי שינה ממליצים עליהם, ומתי כדאי לפנות לרופא.